Heute: Donnerstag, 13.12.18

Regelmäßige Termine

08:45 - 09:45

Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

10:00 - 11:00

Seniorensport

Gesundheit gilt gerade im Alter als hï¿½chstes Gut. Durch eine gezielte ï¿½bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gestï¿½rkt. Aber auch Spaï¿½ in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

18:15 - 19:15

Rï¿½ckentraining

Sie suchen regelmÃ¤Ãiges Training nach RÃ¼ckenschule oder REHA-Sport? Oder Ausgleich bei Bewegungsmangel? Dann sind Sie genau richtig in dieser Gruppe. Es erwartet Sie ein Kursangebot Ã¼ber 60 min mit KrÃ¤ftigungsÃ¼bungen fÃ¼r den gesamten Bewegungsapparat incl. RÃ¼cken, Bauch, HÃ¼ft- und Beinmuskulatur. Dieser Kurs dient dem Ausgleich bei Bewegungsmangel oder einseitigen Belastungen im Alltag. Durch den Einsatz verschiedener SportgerÃ¤te sind die Kursstunden abwechslungsreich und vielfÃ¤ltig. Entspannung und Stretching runden die Trainingseinheit ab und helfen der Regeneration verspannter Muskulatur.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:	85 ï¿½ / erm.72,50 ï¿½

19:00 - 21:00

Brandenburgische Big Band

Im Orchester Swing-Musik proben, spielen und aufführen. Saxophone, Posaunen, Trompeten, aber auch Gitarristen, Bassisten und Schlagzeuger, die ihre Instrumente sehr gut beherrschen, sind willkommen - nicht um Geld zu verdienen, sondern aus Spaß am Musizieren.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Klubraum
Leitung:	Steffen Heise
Kontakt:	0331- 8171929
Kosten:	keine

19:30 - 20:30

Spinning

Spinning ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Man fährt zusammen in der Gruppe zu motivierender Musik und unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Damit es ein effektives und gesundheitsorientiertes Training ist, kann jeder Teilnehmer mit einem Herzfrequenzmesser fahren und seinen Pulswerte prüfen.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	EviGro
Kontakt:
Kosten:

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75. Veranstaltung der Stadtgeschichte für Jedermann

in Erinnerung an den Befreiungskrieg vor 200 Jahren

Potsdam 1813 - Die Verteidigung der Kurmark gegen die erneute napoleonische Bedrohung

am Sonnabend, den 7. September 2013.

Programm

Ab 08.30 Uhr Einlass und individuelle Begrüßung im Bürgerhaus am Schlaatz, Großer Saal

Vorträge und Diskussionen

09.00 - 10.00 Uhr Feldschanzen und Verschanzte Lager in Brandenburg

F. Biermann und Ralf Gebuhr: Schanzen als Kulturdenkmale Beispiele von 1813 aus der Niederlausitz und an der Nuthe-Notte-Linie.
Andrea Theissen: Die Oranienburger Vorstadt 1813 Spandaus verschanztes Lager.
Diskussion, Besichtigung der Poster und Kaffeepause

10.30 – 11.30 Uhr Verschanzungen in Potsdam und der Kurmark

Volker Mende: Schanzen und Fechten. Ein preußischer Ingenieuroffizier im Befreiungskrieg 1813-1814.
Hans Paech: Die Potsdamer Verteidigungsmaßnahmen im Jahre 1813.
Diskussion, Besichtigung der Poster und Kaffeepause

12.00 – 13.00 Uhr Potsdam unter Napoleon - Alltag und Erinnerungskultur

Silke Kamp: Die Franzosen kommen Potsdam und die napoleonische Besatzung 1806-1808.
Dieter Dannenberg (Mitglied des Potsdamer Münzfreunde e.V): Münzen und Medaillen aus der Zeit der Befreiungskriege 1813-1815.
Diskussion

Poster und Sammlungen

von 8.30 bis 13.30 Uhr Besichtungsmöglichkeit der Poster und Sammlungen

Dieter Dannenberg: Kleine Sammlung von Medaillen mit Bezug zu den Befreiungskriegen zum unmittelbaren Kennenlernen.
Hans Paech: Neue Chancen in Potsdam Feldschanzen zu entdecken – durch LaserScan (neuer Poster)
Hans Paech: Erinnerungskultur an die Befreiungskriege in Brandenburg-Preußen (neuer Poster)
Hans Paech: vorhandene Poster wie "Über einige Maßnahmen gegen die napoleonische Bedrohung von Berlin und Brandenburg im Jahre 1813", "Telegraphenberg aus historischer Sicht", "Hervorragendes vom Telegraphenberg"

Exkursion

Transfer gegen 13.30 Uhr zum Imbiss und zur Exkursion

Abfahrt mit Bus 693 (Richtung Herrmannswerder/ Küsselstraße von Haltestelle Inselhof um 13.31 oder 13.51 Uhr, Ausstieg an Bushaltestelle Templiner Straße) zum Mittagsimbiss (Selbstzahler) im „Café Zum 04-er", Templiner Straße 24 (http://www.zum04er.de).

etwa 14.30 Uhr Exkursionsbeginn zur Potsdamer Schanzenlinie: Schanze IX (Flesche) und Wasserschanze (Lünette)

ACHTUNG! Schanzen sind im unwegsamen dichten Wald (vielleicht nicht frei vom Eichenprozessionsspinner): Entsprechende Kleidung wird empfohlen!

Endpunkt der Exkursion nahe Haltestelle des Busses 693 Templiner Straße (Richtung Rehbrücke).

Kosten und Anmeldung

Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei. Eine kleine Spende für den Aufwand der Pausenversorgung wird nicht abgelehnt.

Zur besseren organisatorischen Vorbereitung wird um Anmeldung gebeten: an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder zur Tageszeit fernmündlich an 0331 810708.

Hinweise zur Anfahrt zum Bürgerhaus

vom Hauptbahnhof Potsdam: mit Straßenbahnen 91 und 92 (Richtung Marie-Juchacz-Straße) bis Magnus-Zeller-Platz oder mit Bus 693 (Richtung Rehbrücke) bis Haltestelle Schlaatz Inselhof), jeweils mit kurzem Fußweg zum Bürgerhaus oder per PKW direkt zum Parkplatz am Bürgerhaus.