Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

Gesundheit gilt gerade im Alter als h�chstes Gut. Durch eine gezielte �bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gest�rkt. Aber auch Spa� in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

Sie suchen regelmäßiges Training nach Rückenschule oder REHA-Sport? Oder Ausgleich bei Bewegungsmangel? Dann sind Sie genau richtig in dieser Gruppe. Es erwartet Sie ein Kursangebot über 60 min mit Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat incl. Rücken, Bauch, Hüft- und Beinmuskulatur. Dieser Kurs dient dem Ausgleich bei Bewegungsmangel oder einseitigen Belastungen im Alltag. Durch den Einsatz verschiedener Sportgeräte sind die Kursstunden abwechslungsreich und vielfältig. Entspannung und Stretching runden die Trainingseinheit ab und helfen der Regeneration verspannter Muskulatur.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:	85 � / erm.72,50 �

Im Orchester Swing-Musik proben, spielen und aufführen. Saxophone, Posaunen, Trompeten, aber auch Gitarristen, Bassisten und Schlagzeuger, die ihre Instrumente sehr gut beherrschen, sind willkommen - nicht um Geld zu verdienen, sondern aus Spaß am Musizieren.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Saal
Leitung:	Steffen Heise
Kontakt:	0331- 8171929
Kosten:	keine

Spinning ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Man fährt zusammen in der Gruppe zu motivierender Musik und unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Damit es ein effektives und gesundheitsorientiertes Training ist, kann jeder Teilnehmer mit einem Herzfrequenzmesser fahren und seinen Pulswerte prüfen.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	EviGro
Kontakt:
Kosten: