Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

Gesundheit gilt gerade im Alter als h�chstes Gut. Durch eine gezielte �bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gest�rkt. Aber auch Spa� in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

Das Autogene Training (AT) ist ein Selbstentspannungsverfahren, das Ihnen ermöglicht, die Dauerbelastungen unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu verarbeiten. Es wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Dr. J.-H. Schultz entwickelt. An 9 Abenden erlernen Sie schrittweise die Übungen, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung eine vegetative Stabilisierung und körperliche sowie seelische Ausgeglichenheit bringen. Das Autogene Training ist eine wirkungsvolle Unterstützung um allen psychosomatischen Erkrankungen wie Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, stressbedingten Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Prüfungsängsten, Schmerzminderung, Konzentrationsstörungen u.v.m. wirkungsvoll zu entgegnen.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	EviGro
Kontakt:
Kosten:

Im Orchester Swing-Musik proben, spielen und aufführen. Saxophone, Posaunen, Trompeten, aber auch Gitarristen, Bassisten und Schlagzeuger, die ihre Instrumente sehr gut beherrschen, sind willkommen - nicht um Geld zu verdienen, sondern aus Spaß am Musizieren.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Saal
Leitung:	Steffen Heise
Kontakt:	0331- 8171929
Kosten:	keine

Spinning ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Man fährt zusammen in der Gruppe zu motivierender Musik und unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Damit es ein effektives und gesundheitsorientiertes Training ist, kann jeder Teilnehmer mit einem Herzfrequenzmesser fahren und seinen Pulswerte prüfen.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	EviGro
Kontakt:
Kosten: