Donnerstag, 11.10.18

Regelmäßige Termine

08:45 - 09:45

Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

10:00 - 11:00

Seniorensport

Gesundheit gilt gerade im Alter als hï¿½chstes Gut. Durch eine gezielte ï¿½bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gestï¿½rkt. Aber auch Spaï¿½ in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

18:15 - 19:15

Rï¿½ckentraining

Sie suchen regelmÃ¤Ãiges Training nach RÃ¼ckenschule oder REHA-Sport? Oder Ausgleich bei Bewegungsmangel? Dann sind Sie genau richtig in dieser Gruppe. Es erwartet Sie ein Kursangebot Ã¼ber 60 min mit KrÃ¤ftigungsÃ¼bungen fÃ¼r den gesamten Bewegungsapparat incl. RÃ¼cken, Bauch, HÃ¼ft- und Beinmuskulatur. Dieser Kurs dient dem Ausgleich bei Bewegungsmangel oder einseitigen Belastungen im Alltag. Durch den Einsatz verschiedener SportgerÃ¤te sind die Kursstunden abwechslungsreich und vielfÃ¤ltig. Entspannung und Stretching runden die Trainingseinheit ab und helfen der Regeneration verspannter Muskulatur.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:	85 ï¿½ / erm.72,50 ï¿½

19:00 - 21:00

Brandenburgische Big Band

Im Orchester Swing-Musik proben, spielen und aufführen. Saxophone, Posaunen, Trompeten, aber auch Gitarristen, Bassisten und Schlagzeuger, die ihre Instrumente sehr gut beherrschen, sind willkommen - nicht um Geld zu verdienen, sondern aus Spaß am Musizieren.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Saal
Leitung:	Steffen Heise
Kontakt:	0331- 8171929
Kosten:	keine

19:30 - 20:30

Spinning

Spinning ist ein abwechslungsreiches Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Man fährt zusammen in der Gruppe zu motivierender Musik und unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Damit es ein effektives und gesundheitsorientiertes Training ist, kann jeder Teilnehmer mit einem Herzfrequenzmesser fahren und seinen Pulswerte prüfen.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	EviGro
Kontakt:
Kosten:

Kontakt

Ansprechpartner

Telefon 0331 81 71 90

Wir freuen uns über ihre Anfragen, Ideen und vor allem, wenn Sie zu uns kommen.
Im Büro im Bürgerhaus am Schlaatz treffen Sie uns Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr (und oft darüberhinaus).

Hausleitung, Veranstaltungen und Kurse, Vermietungen

Steffen Heise
Telefon: 0331–8171929
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Hauskoordination und Technik

Rainer Brückner
Telefon: 0331–8171927
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Buchhaltung, Verwaltung, Vertragsangelegenheiten

Silke Schulz
Telefon: 0331 / 81 71 9 0
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Geschäftsführung KUBUS

Claudia Fischer
Telefon: 0331 / 81 71 9 0
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