Gesundheit gilt gerade im Alter als h�chstes Gut. Durch eine gezielte �bungsauswahl werden die Muskelkraft, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem gest�rkt. Aber auch Spa� in der Gruppe haben und miteinander in Kontakt treten ist Anliegen unserer Kursstunden. Freitags, Hockergymnastik.

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:	0331-901285
Kosten:	38,00 Euro (8 Wochen)

Rückenschmerzen betreffen fast jeden. 70-80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Bei den Krankmeldungen am Arbeitsplatz liegen die Rückenerkrankungen gar auf Platz 1 (Aktion Gesunder Rücken).In unserem Kurs vermitteln wir ganz praxisnah medizinisches Grundlagenwissen, zeigen wirksame Methoden zur Kräftigung der gesamten Rumpf-muskulatur und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Mit Dehnungs- und Entspannungsmethoden klingt die Kursstunde aus.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:

Wir passen die Volks- und Folkloret�nze aus aller Welt den Bewegungsformen der �lteren Generation an. Dies ist ein Angebot zur Gesundheitsvorsorge als Beitrag zu einer sinnvollen Lebensgestaltung. Es f�rdert zwischenmenschliche Kontakte und gibt Selbstvertrauen durch Erfolgserlebnisse.

Alter:	Seniorinnen und Senioren
Raum:	Seminarraum I
Leitung:	Lydia Latussek
Kontakt:	0331-81 71 929
Kosten:	auf Anfrage

Kinder formen und gestalten mit Ton zu frei gewählten Themen. Sie können sich ausprobieren und kreativ werden. Die Töpfergruppe wird gemeinsam mit dem Kinderklub Unser Haus angeboten. Unkostenbeitrag für das Brennen je nach Größe zwischen 0,50 und 2 €.

Alter:	6 - 12 Jahre
Raum:	Kreativraum
Leitung:	Mäx
Kontakt:	0331-81 71 929
Kosten:	je nach Größe zwischen 0,50 und 2 €.

Die Nackenschule ist eine Rückenschule mit Schwerpunktsetzung Nacken. Auch hier werden neben dem Schultergürtel das Becken, die Lendenwirbelsäule, Knie-, Fußhaltung etc. mit einbezogen und trainiert. Die Nackenproblematik hat inzwischen aufgrund der steigenden Anzahl der Beschwerden (PC-Arbeitsplätze) besondere Zuwendung nötig. Inhalte des Kurses sind die Schulung der ökonomischen Kopfhaltung, Zusammenhang Kopfhaltung - Thorax - Becken und Entpannungsfähigkeit des Nackens.

Alter:
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Evelin Groth
Kontakt:
Kosten:	120 € / erm.100,00 €

Der Kickboxkampf ist ein fairer Kampf und im Ring muß der Kämpfer Mut, Selbstvertrauen, Wettkampfhärte, Siegeswillen, kämpferische Intelligenz und Selbstbeherrschung zeigen.
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Alter:	Jugendliche und junge Erwachsene
Raum:	Seminarraum I
Leitung:	Steffen Heise
Kontakt:	0331-81 71 929
Kosten:	keine

Tauchen Sie ein in eine Welt voller Anmut, Sinnlichkeit und Weiblichkeit. Der Orientalische Tanz - auch Bauchtanz genannt - lädt dazu ein, vollkommen neue Körpererfahrungen zu machen, ein idealer Ausgleich zum Alltag.. Aminah Banu, professionell ausgebildet zur Lehrerin für Orientalischen Tanz, wird im Unterricht auf die physiologisch richtige Ausführung und Haltung achten. Ärzte empfehlen heute den Orientalischen Tanz bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und Beckenbodenbeschwerden. Verspannungen werden gelöst und weichen einer sanft trainierten Muskulatur. Die Rückenmuskulatur, inbesondere die Tiefenmuskulatur, wird gestärkt und aufgebaut, der Beckenboden gestärkt. Ganz nach dem Motto: eine gesunde Haltung ist eine schöne Haltung. Bitte mitbringen: Leichte weiche Tanzschuhe oder Socken, bequeme enganliegende Kleidung, Wasser Laufender Kurs, Anfänger mit Vorkenntnissen. Weitere Informationen unter www.orientalischer-tanz-potsdam.de Kontakt per Mail: aminah@t-online.de

Alter:	Erwachsene
Raum:	Trainingsraum
Leitung:	Aminah Kerstin Timper
Kontakt:	Aminah, tel 0171-4424803
Kosten:	auf Anfrage